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DailyLog

100일 운동 기록일지 / 74일 100일 운동 기록일지 / 74일 운동 루틴 설명 - GVT(German Volume Training)를 메인으로 진행.- 단순한 2분할이 아닌 상체위주의 풀, 프레스 동작을 섞어서 진행. (개인적으론 격일로 운동하는 일수가 많아서 이 방식이 더 맞는 듯 함.) 운동결과 특이사항 - 데이터는 전부 엑셀에 보존 추후에 정리예정 더보기
100일 운동 기록일지 / 73일 100일 운동 기록일지 / 73일 운동 루틴 설명 - GVT(German Volume Training)를 메인으로 진행.- 단순한 2분할이 아닌 상체위주의 풀, 프레스 동작을 섞어서 진행. (개인적으론 격일로 운동하는 일수가 많아서 이 방식이 더 맞는 듯 함.) 운동결과 특이사항 - 데이터는 전부 엑셀에 보존 추후에 정리예정 더보기
100일 운동 기록일지 / 72일 100일 운동 기록일지 / 72일 운동 루틴 설명 - GVT(German Volume Training)를 메인으로 진행.- 단순한 2분할이 아닌 상체위주의 풀, 프레스 동작을 섞어서 진행. (개인적으론 격일로 운동하는 일수가 많아서 이 방식이 더 맞는 듯 함.) 운동결과 특이사항 - 데이터는 전부 엑셀에 보존 추후에 정리예정 더보기
100일 운동 기록일지 / 71일 100일 운동 기록일지 / 71일 운동 루틴 설명 - GVT(German Volume Training)를 메인으로 진행.- 단순한 2분할이 아닌 상체위주의 풀, 프레스 동작을 섞어서 진행. (개인적으론 격일로 운동하는 일수가 많아서 이 방식이 더 맞는 듯 함.) 운동결과 특이사항 - 콜라를 먹어서 그런가 이상하게 힘이 좋았음. 더보기
100일 운동 기록일지 / 70일 100일 운동 기록일지 / 70일 운동 루틴 설명 - GVT(German Volume Training)를 메인으로 진행.- 단순한 2분할이 아닌 상체위주의 풀, 프레스 동작을 섞어서 진행. (개인적으론 격일로 운동하는 일수가 많아서 이 방식이 더 맞는 듯 함.) 운동결과 특이사항 - 스모데드리프트로 진행 더보기
100일 운동 기록일지 / 69일 100일 운동 기록일지 / 69일 운동 루틴 설명 - GVT(German Volume Training)를 메인으로 진행.- 단순한 2분할이 아닌 상체위주의 풀, 프레스 동작을 섞어서 진행. (개인적으론 격일로 운동하는 일수가 많아서 이 방식이 더 맞는 듯 함.) 운동결과 특이사항 더보기
100일 운동 기록일지 / 68일 100일 운동 기록일지 / 68일 운동 루틴 설명 - GVT(German Volume Training)를 메인으로 진행.- 단순한 2분할이 아닌 상체위주의 풀, 프레스 동작을 섞어서 진행. (개인적으론 격일로 운동하는 일수가 많아서 이 방식이 더 맞는 듯 함.) 운동결과 특이사항 - 데드를 스모로 진행. 자세가 예전보다 훨씬 나아졌음. 한 일년 전 쯤엔 감을 못 잡는 느낌이였는데 지금은 자세는 거의 완벽하다고 느껴짐. 더보기
100일 운동 기록일지 / 67일 100일 운동 기록일지 / 67일 운동 루틴 설명 - GVT(German Volume Training)를 메인으로 진행.- 단순한 2분할이 아닌 상체위주의 풀, 프레스 동작을 섞어서 진행. (개인적으론 격일로 운동하는 일수가 많아서 이 방식이 더 맞는 듯 함.) 운동결과 특이사항 - 벤치프레스 세트간 휴식시간을 1분 50초로 줄이자 기량이 85kg 기준 10rep, 7, 6, 4로 줄었음. 더보기