100일 운동 기록일지 / 60일

100일 운동 기록일지 / 60일 

 

 

 

 

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운동 루틴 설명

 

- GVT(German Volume Training)를 메인으로 진행.

- 단순한 2분할이 아닌 상체위주의 풀, 프레스 동작을 섞어서 진행. 

   (개인적으론 격일로 운동하는 일수가 많아서 이 방식이 더 맞는 듯 함.)

 

 

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운동결과

 

 

 

 

특이사항

 

 

- 평소에는 컨디션이 좋으나 운동만 하면 힘이 안남. 원인은 일찍 일어난 뒤에 저녁 늦게 운동해서 그러던가. 식습관 변화로 몸이 적응하는 느낌인듯. 아니면 운동량이 갑자기 1.5배 증가하고 부위도 등, 가슴이 아닌 전체적으로 해서 그럴수도.